Ако искате да сте по-здрави и спокойни, след като сте родилите, прочетете тази статия, защото сме ви подготвили няколко полезни съвета. Най-важното в този период е да сте психически издръжливи. Само така ще можете да направите промените, които искате.
Затова, ето първите три от общо осем съвета, които ще ви споделим:
1. По-добра организация
Да, знаем колко е трудно организирането на дневните задачи, когато малкият човек се присъедини към нас. Животът на майката се променя тотално и то спрямо нуждите на бебока. Това обаче не значи, че не може майката да има и собствен план. Тук не си представяйте казармена дисциплина и хранене под час. По-скоро си съставете списък от основни задачи, които трябва да свършите. Сред тях нека има и минути за вас. Отмятането на един дълъг списък може да има изключително мотивиращ ефект.
2. Самонавивайте се
При спортистите самонавиването играе ключова роля за успеха, защото е важно да си повтаряш, че можеш да се справиш. Макар и в началото да не вярваш сам на себе си, дългото повтаряне на едно и също има навика да го прави все по-вероятно и истинско. Затова, когато тренирате, никога не си казвайте "Твърде трудно е, няма да успея", а точно обратното "Мога да се справя".
3. Споделяйте целите си
Едно от най-трудните неща е да минете през този период сама. Ако няма с кого да споделите целите си, тогава има сериозен шанс да ги сметнете за маловажни. Затова отделете усилия да споделите с партньора си личната ви амбиция да се върнете отново във форма. Дори и да не идва да тича с вас, когато той знае какво искате да направите, ще очаква и да ви вижда как го правите. А вие пък не само ще искате да отслабнете, но и ще се чувствате задължени да положите усилия, защото вече сте заявили, че ще го направите.
Очаквайте утре другите пет съвета, които ще ви помогнат да си върнете хубавата фигура. Междувременно може да намерите още насърчаващи статии и във Фейсбук страницата ни - тук.
