Нека обобщим: вече си имате крайна цел. Била тя намаляване на холестерола, спиране на цигарите или редовна физическа активност, няма значение, щом е идентифицирана, остава само изпълнението. В тази статия ще ви запознаем с няколко прости метода да постигнете предварително зададените цели.
Като за начало се уверете, че целите са ясно измерими и специфични. За да е всичко точно и ясно ги запишете. И като си говорим за записване, разпишете и срокове. Нека има краткосрочни и дългосрочни цели. Постигането на някои резултати отнема време, затова задайте реалистични срокове.
Разработете план за всяка цел. Консултирайте се и определете стратегията и стъпките, които ще ви приближат до мечтаната цел.
Награждавайте се. Използвайте малки награди, като да отидете на кино или да отделите време за любимата книга, ако постигнете седмичната доза тренировки. Не забравяйте да определяте наградите си предварително за да сте мотивирани през цялото време.
Не мамете. Каквото и да правите не се самозаблуждавайте. Осъзнатата крачка назад може в даден момент да се превърне в две напред. Затова бъдете честни със себе си и реалистични с целите си. Ако не ги постигате, си поставете нови - по-скромни.
Осигурете си подкрепата на близките. Само най-близките ви хора, включително и вие самият, са тези, които ще ви вкарат в правия път, ако се опитате да кривнете малко.
Още от Sportuvai.bg ще намерите и на facebook.com/Sportuvai.bg.
