Когато се възползвате от услугите на личен фитнес треньор, е изключително важно на какъв човек се доверявате. Добрият личен треньор може да ви вдъхнови и да ви помогне да бъдете здрави, в добра форма и да откриете нови възможности пред себе си. Лошият фитнес треньор може да убие мотивацията ви и да ви откаже от спорта, без дори да обръщаме внимание на възможните травми.
Ето няколко показателя, които ще ви помогнат да откроите професионалистите от тези, които не са много сигурни какво точно правят.
И така, ако забележите някое от следните неща в треньора си, помислете дали искате да продължите да работите с него.
Не си води бележки
Работата на личния треньор е да изготви програма, която да ви помогне да постигнете целите си, и внимателно да следи прогреса ви. А това няма как да се случи, ако не си води подробни бележки за това как се справяте, за упражненията, използваните тежести, броя повторения и темпото ви. Само по този начин може да определи кое е най-ефективно за вас.
Не изглежда добре
Не е необходимо личният ви треньор да изглежда като бодибилдър, за да му се доверите, но след като спортът е неговата професия, е важно да е в добро здраве и в добра форма. Това са индикатори за успеха му в грижата му за собственото му тяло, а оттук и за надеждността му, когато трябва да помогне на вас да постигнете добри резултати.
Обърнете внимание и на облеклото на треньора си. Въпреки че фитнес залата е пълна с потящи се хора, личният ви треньор трябва да изглежда винаги чист и спретнат. Никакви раздърпани и избелели тениски или мръсни маратонки. Все пак това е неговата професия, а не поредната му тренировка в кварталния фитнес.
Твърде приказлив
Личният ви треньор трябва да изгради добри отношения с вас, така че да се чувствате комфортно, когато е около вас. Това обаче не означава безкрайни разговори и обсъждане на неща, които не са пряко свързани с тренировката ви.
Девизът му е: "Без болка няма резултати"
Всяка тренировка трябва да бъде предизвикателство и да натоварва мускулите ви по нов и ефективен начин. Личният ви треньор е до вас, за да ви извади от зоната ви на комфорт и да ви помогне да постигнете повече. Въпреки това, бъдете внимателни, ако треньорът ви изцежда и последните ви сили и тренировката ви се превръща в мъчение. Преценете дали болката е причинена от новото и непознато досега натоварване или е знак, с който тялото ви ви казва, че трябва да спрете.
Не ви тества
За да определи коя е най-подходящата програма от упражнения за вас и за целите ви, личният ви треньор трябва да има първоначална представа за физическото ви състояние, начина ви на живот и хранене, физическата ви активност, травми и заболявания, силните и слабите ви места.
Само по този начин програмата ви може да бъде действително изготвена индивидуално за вас и да се променя във времето, в зависимост от резултатите ви.
Добрият треньор започва със задаването на въпроси относно състоянието ви. Лошият треньор ви посочва уреда/тежестите/броя повторения и след това започва да пита.
