Добре изглеждащият и оформен бюст е приоритет за всяка жена. Ние ще Ви предложим няколко лесни и ефективни упражнения, чрез които да го постигнете!
Поза Воин - Раздалечете краката си, като са успоредни един на друг. Левият крак опънете назад, колкото можете, а левият сгънете. Ръцете са изпънати напред, за да можете да балансирате. След това направете същото упражнение с десния крак.
Поза Триъгълник - Поставете краката си широко встрани. Завъртете десния крак на 90 градуса, а левия на 15. Докоснете левия си глезен с лявата ръка, а дясната опънете нагоре. Коленете и гръбнака трябва да са максимално изправени. Лицето Ви е насочено нагоре към пръстите на дясната ръка. Повторете упражнението и на обратната страна.
Поза Кобра - Легнете по корем и вдишайте дълбоко. Бавно вигнете торса си, като долнaта част от тялото Ви остане на пода. Повдигнете главата си и погледнете нагоре. Бавно издишайте и заемете първоначална позиция.
Всички 5 йога пози за хубав и стегнат бюст разберете в jenite.bg
