Ето и някои от най-добрите начини да изгорите бързо телесните мазнини. Ако положите усилия да включите тези принципи в ежедневния ви начин на живот, ще бъдете изумени от това колко бързо можете да смъкнете килограми и да влезете в страхотна форма. Най-хубавото е, че тези стратегии са лесни за изпълнение, което означава, че може да ги направите постоянни навици и начин на живот, и ще бъдете в състояние да запазите теглото си в дългосрочен план.
Важно е да се има предвид, че целта ви трябва да бъде да се изгорят мазнините. Част от теглото, което ще загубите при процеса неизбежно ще дойде от други тъкани, но вашата цел е да се увеличи количеството на мазнините, които се горят.
Намалете приема на въглехидрати
Макар че не е нужно да изключите въглехидратите изцяло от менюто си, то намаляването им със сигурност ще помогне при горенето на телесните ви мазнини. Разбира се, част от теглото, което ще загубите ще дойде от запасите на гликоген в мускулите и черния дроб, както и водата, която се съхранява с него. Независимо от това, намаляване на приема на въглехидрати означава, че вие също ще намали производството на инсулин. Намаляването на производството на инсулин, ще помогне на тялото да има достъп и да използва натрупаните мазнини като източник на гориво много по-ефективно.
Приемайте протеини с всяко хранене
Протеинът е основната строителна единица и градивен елемент на динамичната структура, наречена човешко тяло. Тялото ви има нужна да възстановява тъканите си, а редовния прием на протеин помага на този процес.
Протеините също така се нуждаят от повече енергия, за да се усвоят от тялото. Плюс товва получавате ефекта на засищането по-добре от вссичко друго.
Тренирайте в леко хипогликемично състояние
Разбира се упражненията са основен компонент, който ви помага да изгубите бързо телесните мазнини. Ако тренирате в леко хипогликемично състояние, кръвната ви захар ще остане сравнително ниска, тялото ви ще мобилизира използването на повече мазнини като източник на гориво. Най-добрият начин да се постигне това е като се тренира рано сътринта, когато тялото ви така или иначе е в леко хипогликемично състояние.
20-30 минути упражнения в леко хипогликемично състояние е наистина чудесен начин да намалите телесната мазнина.
Правилата са прости и можете веднага да почнете да ги спазвате, за да получите ефектите на горене на мазнини.
