Часовете прекарани на стола пред бюрото увреждат нашето здраве. Дори и да се опитвате да компенсирате прекараните в седящо положение часове с интензивно натоварване, няма да постигнете същия ефект, ако се движите по време на работа.
Най-ранните изследвания в тази област били извършени през 1940 година, когато шотландски учен открил, че кондукторите в автобусите имат по-малък шанс за развитие на сърдечно-съдови проблеми от техните колеги - шофьорите. Проучването се разширило, като екипа изследвал и пощенските работници, доставящи пакети и тези, седящи зад бюро. Изследователите били категорични, че седенето продължително време повишава риска от сърдечно-съдови заболявания с 90%, а смъртността от други заболявания с 49%.
Добрата новина е, че има решение на проблема. Хората са свободни същества и имат избор кога да станат от стола си и кога да седят. Трябва да направите едно лесно движение - да станете от стола. Ако желаете може да се разхождате, докато говорите по телефона, да презентирате прав или просто да ставате за 5 минути на всеки час. Ето и ползите, които ще добиете от тази промяна в работната среда:
- Стимулиране на творческия процес
- Подобряване на фокуса и концентрацията
- По-добро здравословно състояние
- По-бърза мисъл
- По-приятелски настроено поведение
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
