Въглехидратите са познати, като враговете на диетата. Според много хора, въглехидратите ви карат да напълнявате и не трябва да ги използвате, когато сте на диета. Все пак въглехидратите имат много полезни свойства.
Помагат на мозъка ви да работи по-добре. Това е голяма полза, която носят въглехидратите. Когато не приемате достатъчно въглехидрати, мозъкът ви не работи правилно. Това се изразява в често забравяне, проблеми с концентрацията и понякога главоболие.
Карат ви да сте по-щастливи. Повечето храни, които са богати на въглехидрати съдържат триптофан. Той кара мозъкът ви да произвежда серотонин, познат още като хормонът на щастието.
Дават ви енергия. Не е тайна, че въглехидратите са равни на енергия. За трениращи и активни хора е от изключителна важност да приемат въглехидрати.
Съдържат витамини. Храните, които са богати на въглехидрати са богати и на витамини. Витамин А, Б, Ц, Д, Е и К също ще влезят в организма ви, заедно с въглехидратите.
Помагат на сърцето. Според изследване на кардиологическия институт към университета в Мериленд, въглехидратите намаляват значително вероятността от сърдечен удар. Също така те намаляват холесетрола.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук:
www.facebook.com/sportuvai.bg
