Много от енергийните напитки, предлагани на пазара, съдържат вещества вредни на човешкия организъм: захар, високо фруктозен царевичен сироп, боя, кофеин. Понякога допълнителното енергизиране е нужно, за това ви предлагаме да си го набавите по много по-здравословен и много по-вкусен начин. Ето как:
Бананов смуути
3-4 банана
2 чаши студена вода
1 супена лъжица смляна пшеница
Хиляди пъти сме ви хвалили хранителните стойности на бананите, най-верочтно вече ги знате на изуст. Остава ви да ги пасирате, смесите с останалите съставки и готово. Имате си енергийна бомба и то направена лично от вас.
Синьо-зелена кокосова вода
200 мл кокосова вода
1 ч.л. спирулина на прах
Това е най-бързият и лесен енегриен коктейл, перфектен за домашни условия. Плюс това е изключително здравословен. Най-хубаво от всичко е, че дори не ви е нужен миксер, за да го измайсторите. Кокосовата вода е е един от най-добрите естествени заместители на спортните напитки. Със спирулина (изключително полезни синьо-зелени водорасли) можете да се сдобиете в магазините за здравословно хранене.
Фреш от моркови и магданоз
5 моркова
1 червена/зелена ябълка
китка пресен магданоз
Предлагаме ви тази естествена енергийна напитка с освежаващ вкус, която ще ви дари с много здраве. Тук може да експериментирате и да смените някоя от съставките с друг ваш любим плод или зеленчук.
Зелената напитка
4-5 зелеви листа
1 лимон (може да включите и кората)
2 зелени ябълки
3-4 стебла целина
1 малък корен джинджифил
След като изпиете първата чаша със сигурност ще искате още! Трябва ви само пасатор или кухненски робот. Освен вкусен, този фреш изобилства от здраве.
Оттук нататък сте вие. Бързайте към кухнята и забъркайте напитка, която ви е най на сърце и се заредете с енергия!
За още от нас, тук --> www.facebook.com/Sportuvai.bg
