България
Избери друг град
Търси по карта
Търси по Спорт

Доказани вълшебства за плосък корем

Прочитания: 292  2
09.03.2011 12:03 по статията работи: Красимира Динева

Подобрете храносмилането си с тези магически храни

Най-добрият начин да се справите с неприятното подуване на корема е да избягвате газираните напитки, алкохола, прекалено мазните и солени ястия.

Според специалисти последните забавят храносмилателния процес и затрудняват прочистването на чревния тракт.

Обаче има няколко доста подходящи храни, които винаги действат добре на коремчето и го предпазават от "аеродинамична" форма. Нещо повече: комбинирайте хранителния си режим с подходяща тренировъчна програма за максимални резултати. Защото... 

Дънките ще ви благодарят

Папая: Вече се появиха редица изследвания, които доказват, че ензимите папаин и химопапаин, съдържащи се в този добре известен тропически плод, благоприятстват храносмилателния процес. За това за закуска може да се насладите на нарязана на кубчета папая и натурално мляко.

Мляко: Ключът е в пробиотиците, които подобряват вътрешния микробен баланс и правят храносмилането още по-ефикасно.

Харлън ви препоръчва по възможност да хапвате органично мляко (в което се съдържат повече "добре настроени бакетерии") и да да избягвате плодовите млека.

Ако пък мечтаете за нещо сладко, по-добре отворете буркан с конфитюр от ягоди.

Аспержи: Появиха се много интересни проучвания, които доказват техния пробиотичен и диуретичен характер.

Аспержите ще ви спасят от газовете и от излишната вода, които предизвикават подуването на корема.

Киноа: Това южноамериканско творение на природата е невероятен източник на минерали, магнезий, фосфор и калий. Със сигурност ще ви накара да се почувствате по-добре.

Що се отнася до упражненията, заложете на кардио с умерен интензитет. Освен това може да потърсите спасение от подуването на корема и с класове по йога.

Доказано е, че някои асани, подчертано усукващите, наистина съдействат за по-доброто храносмилане, като масажират определени органи в тялото.

Е, успех, по пътя към плоското коремче!

Коментари
Помогни повече българи да спортуват
Добави място за спортуване Досега добавени - 2701
Гласувай!
Места за спортуване
Препоръчани
Най-четени
Плувен басейн на НСА "В.Левски"  11 |
4.5
Спортен Комплекс "Славия"  21 |
5
"Red Salsa Team"  2 |
3.33
Виж всички препоръчани места за спортуване