Повечето хора когато чуят "суперхрана" си представят нещо екзотично и трудно за приготвяне, което ще отнема много от времето им.
Предлагаме ви списък със суперхрани, които са познати и лесни за приготвяне, а същевременно много здравословни? Списъкът с 10-те семпли ястия за всеки ден са много ефективни и полезни за здравето ви. На всичкото отгоре са изключително лесни за приготвяне.
1. Листовидни зеленчуци
Перфектни за здравето, защото повечето са богати на витамини А, С, и К, както и на фолиева киселина. Правете салати със спанак, ромен (вид зелена салата) и винаги ги прибавяйте към традиционния си сандвич. Не се отказвайте да се възползвате всеки ден от какъвто и да е бил вид зеле. Във вид на любимо смути, варено или във вид на яхния.
2. Банани
Всички обичат банани. Те засищат, богати са на калий и са пребиотични, добро гориво за добрата стомашна бактерия. Децата обикновено ги обичат, а и са лесни за пренасяне в дамската чанта или раница.
Още от десет суперхрани за заети хора може да научите при колегите от fitwell.bg
