Грижата за здравето на децата е основна отговорност на родителите. За да растът здрави и щастливи, малчуганите трябва да бъдат ограничавани от някои основни вредни навици. Вземете необходимите мерки, ако детето ви:
Не иска да ядe определени храни
Вашето дете е решило, че ще яде само пържени картофи, а едновременно с това иска да бойкотира всички зеленчуци и плодове? Едва ли се случва само на вас, своенравността и инатът са присъщи за повечето малчугани. За да се справите с този проблем можете да приготвяте здравословна храна във забавна и атрактивна форма, с което ще привлечете вниманието на детето си. Оттук ще го накарате и да я яде.
Не играе навън
Забързаното ежедневие и огромното количество работа често лишават детето от достатъчно внимание. Не допускайте това да се случи и при вас. Нашият съвет е да намерите време и да спортувате с детето си.
Спазва диета
Ограничаването от храна в ранна възраст е абсолютно противопоказно и вредно за детския организъм. Пубертетът е деликатен период, в който много подрастващи (предимно момичета) започват да следят теглото си и умишлено да се лишават от храна. За да предотвратите подобни прояви и във вашето семейство преди всичко дайте добър пример. Съставете здравословно меню за всеки ден от седмицата и го спазвайте стриктно.
Пропуска закуската
Закуската е най-важното ядене за деня. Не оставяйте децата да излязат за училище без да са хапнали нещо здравословно. Дали плод, мюсли с мляко или варени яйца, изборът е ваш. Важното е да създадете навик у децата си и да ги научите да обръщат внимание на храненето.
Пие течности с подсладители
Напитките, съдържащи големи количества захар, са любими на децата. Опитайте се постепенно да заместите газираните напитки с нискомаслено мляко или домашно приготвена лимонада. Изключете напълно от списъка си разтворимите напитки. Освен голямо съдържание на захар, те могат да предизвикат и алергии.
Още от Sportuvai.bg ще намерите и на facebook.com/Sportuvai.bg.
