Ако имате малки деца и покрай грижите за тях и работата, не ви остава време да тренирате, не се притеснявайте – има лесен начин да останете във форма.
В следващото видео ще видите няколко упражнения с тежести, които можете да правите, докато наглеждате хлапетата.
За целта са ви необходими:
една 3-4-годишна тежест (между 13 кг. и 17 кг.)
една 10-12-месечна тежест (около 9 кг.)
една ританка за 10-12-месечната тежест
Направете колкото можете повторения от всяко упражнение или докато тежестта не започне да мрънка. Упражненията са изключително ефективни и интересни, а децата ви ще си мислят, че играете някаква странна игра.
