Всяко тяло реагира по различен начин на диетите, но все пак съществуват изследвания, обощаващи действието на основните групи хранителни вещества. Ето защо ще дадем отговор на въпроса, коя е най-добрата диета за отслабване.
Каква е оптималната диета за загуба на тегло? Дали е ниско-въглехидратната диета? Дали е диета без мазнини? Или богата на протеини диета?
Мазнините и въглехидратите са доста често демонизирани от популярните диети.
Ето защо, отговорът може да ви изненада. Две отделни проучвания (едното е на Харвардското Училище по обществено здраве, а другото на Университетът в Бостън) тестват различни съотношения на хранителни вещества и измерват резултатите в отслабването на участниците. И двете проучвания стигат до едно и също заключение: нискокалоричните диети водят до намаляване на теглото, без значение какъв е състава на храната.
С други думи, толкова дълго, можете успешно да създадете калориен дефицит, толкова дълго ще отслабвате.
