Голяма грешка да се поставят на първо място млечните продукти като продукт от който да си набавяме калции!!! Точно голямото количество което се приема наведнъж чрез чаша мляко е много по-трудно да се усвои!!!! Най-добрия прием на калции трябва да става чрез зеленчуците и дребните риби. Те съдържат по-малко количество калции, но приемани редовно през деня ще набавят всичкия необходим клации и най-важното той ще бъде използван правилно от тялото!