Спрете да се оправдавате с незавидните си танцови умения и срамежливостта. Танците са перфектен начин да разпуснете, да изгорите калории и да се заредите с много положителна енергия. Време е да се раздвижите в ритъма на музиката и да порадвате на следните ползи от танцуването.
Подобрява паметта
Това твърди проучване на The New England Journal of Medicine. Слабата памет и нарушените умствени способности с напредването на възрастта се дължат на свиването на хипокампа - частта от мозъка, която контролира паметта. Аеробните упражнения като танците предотвратяват тази загуба на обем.
Подобрява еластичността
Знаем, че целта в живота ви едва ли е да правите стойки досущ като балерини, но еластичността може да ви помогне и в много други области от живота. Повишената гъвкавост ви помага да избегнете болки в ставите и мускулите при интензивно натоварване.
Редуцира стреса
Участието в масови обществени събития, каквото много често се оказва танцуването, водят до понижени нива на кортизола, хормона на стреса. По данни на Journal of Applied Gerontology пък танцуването в прегръдките на партньор е особено ефикасно за намаляване на стреса.
Бори се с депресията
Оказва се, че танците наистина повдигат духа. Пациенти с депресия, участвали в групови танци, след заниманието показали по-малко симптоми на психическото разстройство и по-голяма виталност.
Намалява риска от сърдечно-съдови заболявания
Хора със сърдечни проблеми показват значително подобрение на работата на сърцето и дишането при редовни танцувални занимания отколкото при разходки и каране на колело.
Гори калории
При това съвсем неусетно. Танците са също толкова ефективни в борбата с килограмите, колкото и другите кардио упражнения. Но са една идея по-забавни, нали?
Зарежда с енергия
Не е ли прекрасно след интензивна тренировка да се чувствате освежени и заредени с положителни емоции вместо изтощени. Точно това се случва при танците.
Помага ви да срещнете нови приятели
Социалният живот или липсата на такъв също се отразяват върху здравословното ви състояние. Гарантираме ви, че познанствата, които ще завържете в приятната атмосфера в залата за танци, ще са от тези, които ще в донесат само слънчеви емоции.
Последвайте ни с танцова стъпка във Фейсбук.
