Ако искате да живеете здравословно е нужно да се храните правилно. Ето няколко храни, които сте пренебрегвали, но те са способни да запазят вашето здраве.
1. Свински пържоли. Мислите си, че те са вредни, но не е така. На 1 грам протеин, свинските пържоли съдържат високи нива на селений, който намалява риска от рак на простатата. В свинското се съдържа 5 пъти повече селений от говеждото и 2 пъти повече от пилешкото. Според някои учени свинското месо помага на мускулите да се предпазят, когато сваляте килограми. 
2. Айсберг. Според повечето хора този вид маруля е тотален хранителен банкрут, но това не е така. В 1/2 айсберг се съдържа повече алфа каротин, който спомага за борбата с болестите, спрямо обикновената маруля. 
3. Гъби. Според холандски изследователи, гъбите подпомагат имунната система и намалява възможността за ракови заболявания. 
4. Оцет. Шведски учени казват, че приема на 2 супени лъжици оцет, гарниран към високо въглехидратни храни, намалява нивото на захар в кръвта с 23%. 
5. Чили от люта чушка. Според холандските учени добавянето на тази подправка 30 минути преди да стане готово ястието намалява с 16% нивото на калории. 
6. Пълномаслено сирене. То богато на протеина казеин, който изгражда мускулите. Според датско изследване приема на пълномасленото сирене не увеличава нивото на холестерола в организма.
Прочетете още: 8-те храни, които да ядете за неустоима кожа.
Прочетете още: 10-те храни, които се борят с теглото.
Прочетете още: 10 причини да пиете лимонов сок.
