Обедната почивка е времето, през които трябва да си починете от работата, да хапнете и да се заредите с нови сили за остатъка от работния ден. Ето няколко полезни неща, които можете да правите по време на обедната си почивка.
Тренировка. Леката тренировка ще ви помогне да намалите стреса, който сте натрупали по време на работния ден и също така ще ви оруси мозъка и ще сте по-концентрирани. Другата полза на тренировката през обедната почивка е, че ще раздвижите мускулатурата и няма да са ви сковани мускулите след пълния работен ден.
Дремнете. Сънят също ще ви помогне да намалите стреса и да се освежите за остатъка от работния ден. Също така ще ви помогне да подобрите вашата работа след това.
Излезте навън. Ако има парк на близо до офиса ви, излезте и се разходете там. Можете да седнете на някоя пейка. Чистият въздух и зелената трева ще ви помогнат да се отпуснете след тежката работа и ще ви заредят с нова енергия.
Забавлявайте се. Комуникацията е важна и по време на обедната почивка можете да излезете с колеги и да се посмеете. Учените са доказали, че смеха на работното място намалява стреса и подобрява вашата продуктивност.
Планирайте си остатъка от деня. Направете план кога ще свършите работа, кога ще се приберете, дали ще излизате с приятели или ще гледате някой мач или филм. Това ще ви помогне да се откъснете от реалността и ще забравите за проблемите на работа.
Вижте още: 5 начина да направите обяда си по-здравословен.
Вижте още: Как тренировките влияят на съня.
Вижте още: Храните, които можете да използвате вместо лекарства.
Прочетете още: 10-те храни, които се борят с наднорменото тегло.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
