Ако вече сте се убедили, че правилното хранене е важна част от поддържането на здравословното си състояние, то със сигурност знаете как да измервате калорийния си прием и внимавате с какво се храните, не по-малко от това с какви упражнения натоварвате тялото си.
След като вече сте научили как точно се измерват 200 калории, то е време да ви покажем как точно можете да ги изгорите. Част от примерите са абстрактни, но има нужда да ви ги покажем, за да разберете колко малко енергия се хаби при дадени дейности.
Човек със средно телосложение би изгорил 200 калории при 20-минутен крос, но ако това не ви се вижда като най-забавния начин на физическа активност, винаги можете да изпробвате някой от следните начини:
200 калории ще изгорите, ако дъвчите дъвка непрестанно в продължение на 18 часа. Само не забравяйте да е една и съща дъвка, защото ако я сменяте на всеки час ще изравните изгорените с приетите калории, все пак дъвката съдържа около 10 калории
Алтернатива на дъвченето на дъвка е поставянето на гланц за устни. Това упражнение трябва да се извърши 1500 пъти. Освен това може да използвате тези устни за целуване. Около 2 часа на това занимание ще ви изгори толкова калории, колкото 1 час секс.
Преди секс не забравяйте да измиете зъбите си. 45 пъти, ако искате да изгорите 200 калории.
Дори любителите на телевизията могат да изгорят 200 калории. Те просто трябва да сменят каналите в продължение на 2 часа и половина. Ако предаванията са смешни, то са ви нужни едва 4 забавни сериала, за да ги изгорите. Ако това ви измори, то можете да поспите. За 3 часа качествен сън ще изгорите калориите от кило и половина целина.
Освен да сърфирате из телевизионните канали, можете да се отдадете и на истинско сърфиране. Само за час. А ако се нагълтате с вода, не забравяйте, че и това помага. Пиенето на 8 чаши вода изгаря 70 калории. Така за 3 дни ще изразходите 200. Само не ги изпивайте за един ден, че можете да си докарате неприятности.
А защо не скачане на въже? Само 15 минути и сте готови.
Друг забавен начин да ги изгорите е да пеете. Изпълнете 23 пъти любимата си песен за 200 калории.
Или пък свирете час и половина на пиано.
Ето и нагледно видео за казаното досега:
