Бягане, бягане и пак бягане... Може да ви се струва скучно и безполезно, но се лъжите. Бягането е спорта, който е направен за хората. Той помага да се поддържаме здрави и във форма. Ако още не сте заобичали да бягате, вижте фактите, които ще докажат, че трябва да бягате.
Преборва депресията. Излезте на вън да побягате и ще забравите за всеки едни проблем в личен или професионален план. Не вярвате на това? Пробвайте. Изследване показва, че бягането сред природата помага да намалите депресията с 60%.
Подобрява здравината на костите. Естествено това е така, ако не ги претоварвате. Костната ни система е направена за бягане и натоварване и бягането помага да заздравите костите и сухожилията си.
Учи тялото ви да гори калории. Бягането изгражда мускулна маса и подобрява вашия метаболизъм. А бързия метаболизъм ви помага да изгаряте калории, дори когато не правите нищо, само си почивате.
Намалява риска от рак. Изследване показва, че тези които бягат имат по-малак шанс да се разболеят от рак на дебелото черво с 80%. Бягането помага при борбата и с други видове рак, което прави бягането едно от най-добрите средства за превенция срещу ракови заболявания.
Подобрява вашия сън. Няма нищо по-хубаво от съня след тежка тренировка. Веднага щом помиришете възглавницата, вие ще заспите като бебе.
Не е важно темпото. Дори и да не сте най-добрите бегачи, няма значение, не сте на Олимпийските игри. Колкото и бавно да бягате, сте по-бързи от тези, които стоят на дивана.
Бягането ви прави по-добри хора. Приятното чувство да се умориш след бягане ви прави по-добри хора. Бягането ви кара да премахнете негативните мисли и по този начин вие правите живота за околните по-добър.
