Не е ли това вселенската мечта – дълголетие и здраве. Има и други фактори, които влияят на стареенето освен генетичното наследство, редовното спортуване и балансираното хранене. Ето какво друго трябва да направите, за да се радвате на дълъг и щастлив живот.
Научете се да свирите на инструмент. Не е ли това детската ви мечта? Ако отделяте време за повече музика или за някое друго изкуство, ще се отървете от депресията.
Сменете адресната регистрация. Не звучи лесно постижимо, но си заслужава да помислите върху идеята да се преместите в по-хубав и спокоен квартал.
Вършете домакинска работа. 20 минути на ден, посветени на къщуването, намаляват кръвното налягане с 13%.
Живейте близо до природата. Обитаването на квартал в покрайнините на града или в близост до парк може да удължи живота ви с 5 години. Растителността пречиства въздуха, а любуването на гледката премахва стреса.
Карайте мотор. Високата концентрация, нужна при управлението на това превозно средство, подобрява когнитивните ви умения.
Възприемайте се за млад човек. Не позволявайте ЕГН-то да влияе на самочувствието ви. Мислете за себе си като за млад и енергичен човек в разцвета на силите си.
Откажете месото. Факт: вегетарианците живеят по-дълго благодарение на ограничената консумация на мазнини и повишения прием на витамини.
Усъвършенствайте се. Учете и работете за придобиване на повече квалификации. Хората с по-беден академичен опит имат по-рискови за здравето професии.
Играйте шах. Или пък други семейни игри, които предизвикват мисловната ви дейност, но същевременно ви доставят удоволствие.
Радвайте се на слънцето. 42% от мъжете във Великобритания имат повишен риск от заболяване с диабет поради липса на витамин D.
Още полезни съвети ще откриете на нашата Фейсбук страница.
