За много хора здравето и поддържането на форма не е приоритет, докато не се озоват в болницата. Предотвратете това, като отделите време за здравословен начин на живот. Има няколко задължителни неща, ако целите да сте здрави и да настроите ума си за фитнес.
1. Използване на снимки
Една снимка казва хиляда думи. Вдъхновете себе си, като вземете снимка на човек в желаната от вас форма. Поставете тази снимка така, че да я виждате ежедневно. Например на хладилника. След това сложете своя снимка на текущата си форма до другата. Гледането на тези снимки може много да помогне в мотивирането ви за постигане на резултати.
2. Гледайте истории с лош край
Насрещното обучение е известно в света поведенческа психология като идеален начин да се прекъснат отрицателни навици. Използвайте това си предимство. Започнете да обръщате внимание на истории, които осигуряват поглед върху това, което може да се случи, ако продължите пътя си на самоунищожение. Вижте снимки на затлъстелите хора, които не могат да функционират правилно. Слушайте истории за нездравословен начин на живот и за хора развиващи рак, сърдечни и други заболявания, които изискват медицинска помощ или хоспитализация. Ако това не успее да ви накара да се промените в ума си, нищо няма да успее.
3. Започнете да четете литература за здравословния начин на живот
Независимо дали е онлайн или офлайн, променете съзнанието си, като четете литература, която насърчава към здравословен начин на живот. Вместо да изгубите времето си в ненужни сайтове, гледайки видеа с котета, или четене на клюкарските списания, обогатете ума си с полезна и вдъхновяваща информация.
4. Намерете положителни модели за подражание
Обградете се с позитивни модели за подражание. Почти нищо не е по-вдъхновяващо от това да видите някой, който си е поставил цел, работи за постигането й, и накрая постига успех. Потърсете успели в това начинание хора, които са склонни да споделят опита си. Ние ще ви помогнем в това отношение. Прочетете това и това.
5. Започнете да медитирате
Медитацията е известна с релаксацията на ума и това, че го прави отворен за нови предложения. Това е идеален начин да внушите положителни мисли в подсъзнанието. Изработете си програма, която да се вписва в натоварения ви начин на живот. Дори само за 2 минути на ден, медитациията ще ви помогне да пренастроите ума си. Повече за медитацията можете да научите чрез клипчета в Youtube.
6. Помислете за хипноза
Ако много идеи изглеждат непреодолими, може да искате да се помисли за хипноза. Само не забравяйте да се обърнете към опитен, знаещ, лицензиран и сертифициран професионалист.
7. Изкарайте курс
Изкарайте курс по здравословно хранене или готвене. Също така можете да запишете фитнес класове. Това е чудесен начин за отваряне на ума към нови начини за правене на нещата. Можете да научите за здравословни методи за готвене, вкусни храни и нови употреби на храните. Фитнес заниманията могат да ви запознаят с йога, аеробика, и други подобни дейности, които горят калории. Запишете се с приятел. Това съчетава общуването с образованието.
Да пренастроите ума си за здравословен начин на живот е по-лесно, отколкото си мислите. Направете го преди да ви се наложи.
Още от нас на: facebook.com/Sportuvai.bg
