Отиваме във фитнеса със една едничка цел: да тренираме. Но понякога, оставаме с неприятни чувства след това. Вариантите са два: не сме доволни от свършената работа или се е случило нещо, което не ни се е понравило. Ето няколко съвета, за какво НЕ Е фитнеса и какво да избягвате да правите. Така вашата и на тези около вас тренировка ще бъде по-приятна и ползотворна.
1. Викове
Има два вида викане. Първото е, когато човек се опитва да достигне предела на тялото си и по този начин си помага. Тези моменти са наистина нормални и един два крясъка няма да навредят никому. Дори напротив. Вторият вид е "секс" викането. Самото му име показва за какво става дума. То е бавно, продължително и... странно. Противно е и наистина не го правете.
2. Продължително говорене
"Човек, остави ме да тренирам, наистина!" ако сте чували често тези думи, значи имате проблем. Дори и да сте намерили някоя много важна тема за разговор, не забравяйте, че хората са там за да тренират. Най-често нямат много време и искат да свършат с тренировката по-бързо, за да им остане време за друго. Ако толкова ви се говори, отидете в дискусионен клуб!
3. Пеене
Разбираемо е, че обичаш да пееш, но не го прави тук. Хората наоколо се опитват да се съсредоточат, а твоето пеене пречи и то доста. Няма да забележат таланта ти във фитнеса, затова пробвай с някое реалити шоу.
4. Ексхибиционизъм
Да, съблекалнята е за събличане. Няма нищо по-нормално от това да си вземеш душ след тренировка, но недей да се разхождаш наляво-надясно по без нищо. Голото тяло може да нещо красиво, но точно в този случай – не. Повечето хора не желаят да наблюдават нудистките ти изпълнения, затова – прикривай се.
5. Зяпане
Ако ти се налага да изчакаш за някой уред, не го прави така, че да тормозиш ползващия го. Не го пришпорвай и не го зяпай. Освен крайно неприятно и изнервящо, това е начин да го разсееш и да го забавиш още. Изчакай на подобаваща дистанция.
6. Лично пространство.
Когато отиваш на кино или театър и залата е почти празна, не сядаш непосредствено до друг човек. Така е и във фитнеса. Ако залата е почти празна, не заставай на съседен уред. Имаш предостатъчно избор. Така трениращият ще се радва на личното си пространство, както и ти.
7. Говорене по телефона
Да, понякога се налага да говориш по телефона, но не го прави на пътечката. Личните ти разговори може да не са най-любимото нещо на останалите. От друга страна ако говориш по телефона докато си на пътечката, най-вероятно просто заемаш пътечката без да я ползваш. Защото ако тренираш както трябва, ще си зает да дишаш, а не да говориш.
8. Снимки от фитнеса
Какво му е на фитнес селфито? То просто не е за тук. Единствената причина да се заснемаш как тренираш е, ако искаш да видиш дали правиш грешки при изпълнението на упражнение. И освен ако телефонът ти не е 20 килограма и не помага на тренировката ти, то той няма място във фитнеса.
9. Нежелани съвети
Фитнес съветите са много хубаво нещо, но ако не си фитнес инструктор или не са те попитали, по-добре си замълчи. Тялото на всеки е различно, така че твоят начин не е задължително правилния.
10. Хаос
Едно от най-дразнещите неща е, след като си използвал нещо, да не го оставиш обратно на място. Това се отнася с най-голяма степен за дъмбелите. Хората не са длъжни да ходят след теб и да събират нещата, които си ползвал. Бъди така добър и другия път ги върни на място след използване.
