Един от страхотните начини да подобрите хранителните си навици е да определите рафт от хладилника, на който да слагате само здравословна храна.
Ако трябва да ровите из хладилника за да докопате плод или кисело мляко, съвсем естествено е да се изкушите и да грабнете първото нещо, което видите при отварянето му.
Ето защо, ако освободите цял рафт, че дори и повече, на който да слагате здравословна храна, ще усетите разликата, и то съвсем скоро. Когато вече си имате "здравословен" рафт ще видите колко е лесно да избирате "добрата" храна, всеки път когато ви се дояде нещо (не конкретно).
Този съвет е еднакво приложим и за шкафовете, килера или мазето, ако в тях складирате хранителни провизии.
Е, важно условие е и да го пълните :)
