Всички знаете, че кардиото помага на сърцето ви да работи по-добре. Но сега учените от университета в Кардиф са открили, че и вдигането на тежести е полезно за сърцето. Това изследване показва, че няма значение от какво естество е вашата тренировка, а е важно да я има.
По време на изследването, доброволците са разделени на 2 групи. Първата група е тренирала с тежести в продължение на 30 минути. Направили са 5 упражнения, по 4 серии, по 10-12 повторения в серия. Другата група е карала колело в продължение на 30 минути. След тренировките учените са сравнили дейността на сърцето и са открили, че при двете тренировки, то е работили по почти един и същи начин. И при двете тренировки е имало силен поток на кръвта към мускулите и по този начин се е намалил стреса и холестерола в кръвта. Също така са премахнати микро запушванията в кръвоносните съдове.
Това изследване показва, че силовите тренировки са еднакво полезни за сърцето, както и кардиото. Това ще е добра новина за хората, които обичат да тренират във фитнесите.
Ако тази статия ви е харесала, дайте един лайк на страницата ни във Фейсбук: www.facebook.com/sportuvai.bg
