Ново изследване показва, че хората, водещи здравословен живот, но страдащи от безсъние са склонни към прекомерно напълняване. Това се дължи на увеличения прием на калории в късните часове.
Това е най-голямото проучване правено някога сред здрави хора за влиянието на липсата на сън. Участниците били разделени на 2 групи, като едната прекарвала само 4 часа в леглото - от 4 до 8 сутринта, докато хората във втората имали значително повече време - 10 часа.
При липса на сън, хората автоматично увеличават броя на храненията си. Консумирането на повече мазнини в късните часове е друг проблем на този феномен.
"Въпреки че и други проучвания доказват връзката между липсата на сън и увеличаването на теглото, бяхме изненадани да видим как това се случва пред очите ни", казва доктор Андреа Спит, от Университета на Пенсилвания.
В изследването са участвали 225 души между 22 и 50 години, които са прекарали до 18 дни в лабораторията.Храната е сервирана в определени часове, а освен това е имало достатъчно храна и през цялото време. Участниците са можели да извършват всякакви дейности - от гледане на телевизия и четене на книга до игра на компютърни или настолни игри. Всичко без физически активности.
Резултатите показали големи разлики в теглото на спящите по-малко, а се забелязали и други зависимости. Мъжете са по-склонни кум напълняване при липса на сън, а сущо така и тъмнокожите са склонни да трупат повече килограми в сравнение с представителите на европеидната раса.
Още от нас - тук: facebook/sportuvai.bg
