Имате проблеми със съня? Спокойно, сещаме се за няколко дейности, които със сигурност ще ви приспят: бройте овце, гледайте отегчителен филм, прочетете си приказка.
Ако нищо от посоченото не ви отваря портите към страната на сънищата, време е да ви дадем малко по-нестандартни съвети. Съществуват храни, консумацията на които ще ви приспят бързо и безболезнено. Не, не сте прочели грешно, ще си говорим за ядене. Макар, че понеделнишки предимно се сещаме за напитки, които са оставили ярка следва в уикенда ни и безспорно са ни опиянили и приспали, сега е време да поговорим за манджа. :)
Вкусотиите, които ще ви препоръчаме, разбира се, се намират в графата "здравословни" и няма да злоупотребяваме по никакъв начин със съненото ви състояние.
Манго
Този плод сме ви го хвалили многократно и заставаме твърдо зад думите си. Когато почувствате непреодолимото желание да хапнете нещо сладко, сетете се за мангото. Освен супер полезно, то се справя с безсънието също така успешно.
Чай от лайка
В тази билкова напитка липсва кофеинът, разпространен в повечето традиционни чайове. Вкусната течност има успокоително действие върху тялото и е перфектен вариант за пийване преди сън.
Мед
Към чая добавете лъжичка мед. Това ще ви гарантира сладък сън през цялата нощ.
Сушени череши
Шепа от тях действа успокоящо и приспиващо. Тази храна е една от малкото, съдържаща мелатонин - вещество, което намалява последиците от часовата разлика и подобрява съня.
Банани
Вкусен, полезен и приспиващ? Какво повече ни трябва? :)
