Помните ли рождения ден на майка си? Може да ви се струва малко вероятно, но това би ви помогнало да изваете плочки на корема по-бързо от стандартното. Използването на ключови дати в календара води до по-силна мотивация у хората, твърди нови изследване, публикувано в Списанието за личностна и социална психология.
Как точно се случва това. Учените помолили 49 души да опишат какво ниво на физическа подготовка искат да постигнат след осем седмици тренировки. После им дали един календар и ги разделили на две групи. И тук е разковничето - едната група имала в средата на календара от осем седмици много голям празник, а другата нямала никакви ключови дати.
В средата на периода и двете групи били разпитани за мотивацията си и задоволството от резултатите. Какво се оказало? Тези от групата с празника в средата на периода се самоопределили с 10% по-зле подготвени, но и с 12% по-решени да постигнат целта си в края на периода.
Защо? Може и да не го осъзнавате, но мисловния процес у човека е тясно свързан със създаването на ключови моменти - рождени дни, пътешествия и други интересни и важни събития. Ако такъв ключов момент застане в средата на период, в който искате да постигнете нещо, умът ви автоматично разделя целия период на две части и в средата си правите самооценка докъде сте стигнали. И именно тази самооценка е източник на по-висока мотивация, защото отново си припомняте, какво точно искате да постигнете.
Ако не вярвате на учените, има много лесен начин да проверите този метод. Поставете си цел, която трябва да изпълните след половин година. Сега отбележете тази дата на келандара и също така отбележете всички големи празници в периода, включително и други важни събития (рождени дни, почивки, пътувания и др.). Всеки ден поглеждайте календара и си припомняйте тези ключови дни, които ви делят от сегашното ви аз и онзи образ, който искате да постигнете.
Oще ценни съвети как да се мотивирате успешно и да постигнете целите си може да намерите и във Фейсбук страницата ни - тук.
