Десертът е прекрасно нещо. Въпреки че няма по-приятно нещо от вкусен сладък завършек на обадя, повечето от нас за съжаление често се лишават от него. За да не се чувствате нещастни ви предлагаме няколко рецепти, които изключват захарта, глутеина и млечните продукти, но остават все така изкусителни.
Бананов сладолед
"Сигурни ли сте, че това са само банани". Това е най-честата реакция при вида на този десерт. За да приготвите 4 порции от здравословния бананов сладолед са ви нужни:
4 банана
Какао на прах
Канела
Натрошени орехи
Натрошени бадеми
Как да го приготвите?
Нарязвате бананите на кръгчета и ги пасирате добре. след това оставяте сместа във фризера за 3 часа. Смесвате останалите продукти и ги добавяте като гарнитура към вече замръзналата бананова каша.
Равносметката от банановия сладолед е: 105 калории, 0 мазнини, 27 гр. въглехидрати, 1 гр. протеини, 3 гр. фибри.
Сладолед с манго, чили и лайм
Неочаквано странна комбинация, нали? Но пък си заслужава да се изпробва. Пикантен, кисело-сладък сладолед... няма какво да се бавим, казваме ви рецептата!
1 обелено манго
Сок от 1 лайм
1/2 чаша обикновено оризово мляко (или вода)
1/4 лъжичка чили на прах
1 щипка морска сол
Как го приготвяте?
Изсипвате всички съставки в блендера, разбърквате докато получите гладка смес. Изсипете в малки чашки (или форми за сладолед), сложете клечки във всяка една и отнесете сместа в хладилника. Престоява 3 часа и вашия авангарден сладолед е готов за консумация.
Равносметка: 69 калории, 0,5 гр. мазнини, 17 гр. въглехидрати, 1 гр. протеини, 1 гр. фибри.
За още вкусни и полезни съвети, навестете Фейсбук страницата ни: www.facebook.com/Sportuvai.bg
