Откакто времето се оправи, можем да се замислим и за спортуване на открито.
Температурите обаче се покачват, а горещините могат да се окажат пречка пред намеренията ни.
Ако сме свикнали да тренирате в зала с климатик, лятната тренировка на открито може да ни се стори невъзможна. Затова не трябва да забравяме да:
- Спортуваме в онези часове на деня, когато е по-хладно (сутрин и вечер, например)
- Избираме сенчести места за локация на тренировката си
- Носим със себе си достатъчно количество вода за борба с дехидратацията
- Носим дрехи от естествени материи за по-лесно изпаряване на потта
Още съвети за спортуването през лятото, благодарение на fitwell.bg, ТУК.
