Е, нека не бъдем такива негативисти. Оставяме малък процент вероятност да сте опитвали следващите храни. Бихме били повече от щастливи вече да сте ги включили и в менюто си. И така, нека проверим дали хапвате следващите рядко срещани, но изключително полезни нещица.
Морска трева
Звучи ви странно? Но е супер полезно! Ако не сте се замисляли в какво точно увиваме сушито си, ето го и отговора - морска трева. Заредена с йод, голямо количество минерали, витамин К и желязо, тази храна се нарежда достойно до супер храните на нашето време.
Кисело зеле
По нашите ширини (най-вече около къщата на баба) то е обилно разпространено. И можем да бъдем повече от щастливи от този факт. Имайте предвид, че киселото зеле е храна, богата на фибри и въглехидрати. Ферментацията насища организма със здрави, трудолюбиви бактерии, които намаляват възпаленията, подобряват храносмилането и помагат да се отървете от излишните килограми.
Конопено семе
Не, консумацията му няма да ви дрогира. Важно е да правим разлика между марихуаната и конопа, макар да се смятат за братовчеди. Днес ще говорим за по-послушния в семейството. Отървал се от клеймото "наркотик", днес конопът се смята за една от най-полезните храни, познати на човечеството. Две супени лъжици от семето съдържат 400 милиграма противовъзпалителната гама-линоленова киселина, 2 грама омега-3 мастни киселини, както и незаменими аминокиселини - съединения, които помагат за максимално възстановяване след тренировка.
Цвекло
Силно ви го препоръчваме, ако сте запален спортист. Цвеклото съдържа нитрати, които се използват при производството на азотен оксид - съединение, което кара кръвоносните съдове да се разширяват. Това се равнява на по-голямо количество кислород към мускулите.
Аспержи
Тези симпатични зеленчуци притежават едни от най-полезните витамини, нужни на тялото след тежка физическа дейност. Витамин К е важен за съсирването на кръвта, а витамините от група Б са необходими за енергийния метаболизъм на организма ни. И една малка тайна: аспержите са перфектен вариант за борба с махмурлука.
Още съвети ще намерите на нашата Фейсбук страница.
