Никой не твърди, че здравето е лесно постижимо в условия на непрекъснат стрес и милион и едно нездравословни изкушения на всеки ъгъл. Идеята всъщност е с малки промени в начина си на живот да започнете да се чувствате пълноценни физически, по-щастлви и значително по-здрави.
Ще се опитаме да ви помогнем с няколко съвета:
Почивен ден на критиката
Може да не ви се вярва, но постоянният негативизъм има способността да разболява не само психически. Ако обичате да подлагате всичко на критика, сигурно имате разумна причина за това.
Все пак ви препоръчваме да си изберете ден от седмицата (например, утрешния), в който да си дадете почивка от лошите мисли. За няколко часа ги оставете да бъдат приоритет номер 1 на някой друг. Ще се преродите, гарантираме ви.
Готови за излитане!
За да сте постоянно на "първа линия", винаги жадни и гладни за спорт, поставете спортните си обувки близо до входната врата. Всеки път, когато ви попаднат на фокус (а това е неизбежно), ще се сещате, че не бива да пропускате възможност да потичате с тях в парка.
Нещо повече: нека те бъдат цветни, забавни и удобни, за да увеличите по този начин нуждата си да ги използвате. Приложете този трик към цялата си екипировка и резултатите едва ли ще закъснеят.
Истинските упражнения
Ако изпълявате погрешно упражненията от фитнес програмата си, съществува огромен риск да си навредите.
Вместо да си създавате болезнени травми за цял живот, опитайте да научите всичко важно за физическите движения, към които проявявате интерес.
В началото правете по-малко повторения от тях, докато ги усъвършенствате в детайли. Представете си, че са интересен и непознат танц, чиито стъпки ви предстои да запомните... добре.
В крайна сметка бъдете перфекционисти в прилагането на фитнес плана си, за да имате действителна полза от него.
