Едно от нещата, от които никоя жена не може да избяга, е времето. С напредването на годините тялото неизбежно се променя и постепенно започва да губи младостта си. Това разбира се, не означава, че не можете да изглеждате добре и във форма и след 40-годишна възраст.
В определен период от живота ни идва момент, в който трябва да започнем да се грижим за тялото си чрез различни упражнения. Това, което трябва да променим обаче, е начинът на тяхното изпълнение. Това препоръчва хирургът по ортопедия и специалист по движенията д-р Вонда Райт в книгата си "Фитнесът след 40”. Ето и няколко от нейните съвети.
Работете над гъвкавостта си всеки ден
С напредването на възрастта мускулите и сухожилията губят своята еластичност, а това увеличава риска от контузия, споделя д-р Райт, която ръводи инициатива за изследване на професионални спортисти в Медицинския център на Питсбърг. Тя сравнява скованата съединителна тъкан с изсушени гумени ленти. Ако ги дръпнете силно, те се разкъсват. Същото се случва и с мускулите и сухожилията, затова трябва да се разтягаме всеки ден.
Всички полезни съвети как да поддържате страхотна форма след 40 разберете във jenite.bg
