Тайната на успешното сваляне на килограми не се крие в лишаването от храна и нездравословното ограничаване от важни за организма вещества. Желаният резултат ще дойде, когато намерите златната среда. Дори да ви звучи като поредното клише, точно такава е истината.
Повтаряме - отказът от храна не е правилният начин. Решението на проблема идва, когато превърнете менюто си в здравословно плато от вкусотии. И сега изниква въпросът коя е най-подходящата храна за сваляне на килограми? Кои са ястията, които трябва да включим в ежедневното си меню?
Споделяме ви една лесно, вкусно и полезно ястие, която без проблем можете да добавите към любимите си рецепти. Не забравяйте да си ги приготвяте по-честичко. :)
Средиземноморски кус-кус
Продукти:
1 1/ 3 чаши кус-кус
2 чаши вряща вода
1/2 чаша нарязан патладжан
1 с. л. зехтин
1/4 чаша нарязан жълт домат
2 с. л. ситно нарязан копър
1/4 чаша нарязан на кубчета червен лук
1/8 ч.л. черен пипер
1/4 ч. л. сол
1/4 чаша оризов оцет
2 с. л. фета сирене
Начин на приготвяне:
Смесете кус-кус и вряла вода в голяма купа и го оставете да престои 10 минути. Леко задушете патладжана със зехтин в тиган. В малка купа разбърквате доматите, копъра, червения лук, пипера, солта, оцета и сиренето. Оставете за около 15 минути да се маринова. Смесете с готовия кус-кус.
