Първото нещо, което трябва да се направи преди да насочите вниманието си към покупката на даден уред е да бъдете наясно, какво искате да постигнете с тренировките вкъщи. Да развиете мускулатуата, просто да се тонизирате, или да тренирате съсрцето си и развиете своето дишане?
За тренировка на сърцето - кардио
Кардиотренировка е всяко упражнение, което влияе положително на кардиореспираторната и сърдечно-съдовата дейност. Можете да подобрите работата на сърцето, да увеличите своята издръжливост, като в същото време се отървете от излишните килограми и стопите мазнините, без да преставате да практикувате любимия си спорт.
Кои са подходящите уреди за кардиотренировка:
1. Бягаща пътечка
2. Кростренажор
3. Велоаргометър
4. Гребен тренажор
5. Степер
За да се тонизирате
Мускулните дейности без тежести служат за тонизиране на мускулите. Можете едновременно да моделирате силуета, да направите тялото си по-силно, но и по гъвкакво. Ако комбинирате различни упражнения, можете да тренирате цялото тяло.
Подходящи уреди:
1. Вибрираща платформа
2. Фитнес куб
3. Електрически стимулатор
За да развиете мускулите си:
Под това се разбира физическите усилия, които при повторение служат за развиването на силата и големината на мускула. Благодарение на тези усилия можете да оформите и изваете мускулите си, като подобрите едновременно тяхната гъвкавост и в същото време да практикувате и други спортове.
Подходящи уреди:
1. Лежанка
2. Гладиатор
3. Гръбен тренажор
4. Коремен тренажор
И един последен съвет, преди да си купите уред, консултирайте се с вашият лекар. Това е една мъдра предпазна мярка, преди да започнете някаква тренировъчна програма. Нещо повече, той може да ви посъветва, какъв уред е най-добър за вас и да ви даде съвети за изпълнението на някои упражнения.
