Коя зависимост е по-смъртоносна от пушенето?
Дали бихте се изненадали, ако научите, че отговорът на горният въпрос е зависимостта към фотьойла?!? Едва ли. А може би по-точно е да кажем, бездействието и заседналият начин на живот водят до по-голяма смъртност в световен мащаб от тютюнопушенето.
Според проучване публикувано в ежеседмичния медицински журнал The Lancet една трета от възрастното население на планетата, или милиард и половина хора, не извършват препоръчителните 150 минути умерени упражнения на седмица. Забележете "умерени", здравните власти дори не намекват за активно спортуване. Цифрите са дори още по-плашещи при подрастващите. Четири от пет младежи водят заседнал начин на живот. Този нов тип "лайфстайл" води до 20-30% по-висок риск от смъртоносни заболявания спрямо спортуващите.
Проучване на Harvard Medical School показва, че 6% от страдащите от коронарна артериална болест и 7% от заболеваемостта от диабет тип 2 в световен мащаб са причинени изключително и само от заседналост.
Бездействието е световна епидемия.
Няколко са факторите способстващи тази тенденция. Единият от тях е развитието на технологиите. Лошото в случая е, че те стават все по-евтини и достъпни. Друг фактор е достъпният транспорт. Хората вече правят все по-малко усилия да стигнат до работа, магазина, да пътуват. Това е валидно, както за богатите, така и за развиващите се държави. Липсата на ходене и евтините забавления подтикват човека към лесен живот, а това уви е нещото, което го убива
Ето и сухата статистика - 43% от американците водят заседнал живот, докато този процент е 17 в Югоизточна Азия. В Европа Сърбия и Малта са първенци с по 70%, а най-малък е процентът в Холандия - 18. Аз лично не мога да повярвам, че цели 18% от холандците не карат колело, но може и така да бъде. Статистика за България липсва.
Дали тенденцията е обратима.
Въпреки че резултатите от това изследване са отчайваща, решение за проблема има. Просто правителствата и здравните работници трябва да обяснят на хората опасностите от бездействието и да ги призоват да правят повече физически упражнения.
Ако това се случи, изследователите от The Lancet обещават милиони спасени човешки животи. Само 25% от заседналите трябва да променят начина си на живот и 1,3 милиона смъртни случаи могат да бъдат предотвратени.
Личен план.
Освен глобален, този проблем е и персонален. Всеки един от нас трябва сам за себе си да прецени какво би му дала малко физическа активност.
Едно скорошно проучване в списание BMJ Open съобщи, че ако човек ограничи времето, което прекарва седнал до по-малко от три часа на ден, то това ще се добави две години към живота му.
Това е една от многото ползи, които можем да имаме от всеки прост акт на активност, в случая - ставане от стола.
Просто трябва да си размърдаме задниците.
