Ако се замислите, ще достигнете до заключението, че скачането на въже е безкрайно ефективен и евтин метод за извайване на фигурата. Във весели подскоци в продължение на 30 минути изгаряте до 300 калории. Това забавно упражнение е и прекрасна кардио тренировка, много изгодна при това. Нямате нужда от скъпи уреди вкъщи или от абонамент за фитнеса. С този простичък и компактен предмет успешно ще стегнете мускулите на краката.
Преди да започнете да размехвате въжето, разгрейте добре. За целта може да разчитате на елементарните упражнения, които сте изпълнявали заедно със съучениците преди всеки час по физическо. Така ще намалите шанса да бъдете сломени от мускулна треска.
Не пропускайте възможността да се раздвижите вкъщи, в парка или в центъра на София по примера на чаровницата Ейдриен Банеги. Вече сме ви показвали пъргавата унгарка, част от трупата на Цирк Дьо Солей, демонстрираща, че скачането на въже е и вид изкуство. Припомнете си нейните ритмични подскоци на фона на красиви гледки от Будапеща.
Още от нас на нашата Фейсбук страница.
