Има два начина да се сдобиете с перфектен гръден кош. Лесен начин и труден такъв.
Лесният начин е да се подложите на пластична операция.
Трудният начин: лицеви опори.
И тъй като не сме почитатели на лесните неща, следвайки максимата, че победата е в начина на постигането й, а не на крайната цел, ще ви запознаем по-подробно с лицевите опори.
Трудният начин, освен че включва различен тип работа от пластичната, то и крайният резултат може да бъде в пъти по-добър и здравословен. Най-малкото хирурга не може да ви създаде мускули. А дори е не е нужно членство във фитнес клуб.
Сега ще започнем с един тест. Колко лицеви опори можете да направите за 10 минути? Защото ще ви се наложи да направите много от тях и е нужно да си знаете стартовата позиция. Трябва ви и решителност и себеотдаване. И то за дълъг период от време.
А знаете ли да правите правилни лицеви опори? Ако не, то видеото по-долу ще ви покаже.
И давайте! Захващайте се за лицеви опори за да имате перфектен гръден кош.
Ако тази тренировка ви е била полезна, последвайте ни и във facebook.
