Смутито е изключително подходящ начин да нахраните организма си с полезни хранителни вещества. За предпочитане е пред млечните шейкове с шоколад и карамел, колкото и да са любими.
Предлагаме ви рецепта за смути, което е полезно и същевременно ще се прочиститите от токсините. Бързо о лесно ще го приготвите за 15 минути.
Съдържа 160 калории, 3 г протеини, 5 г фибри, 0,5 г мазнини и 86 мг натрий.
Необходими продукти за 2 порции:
1 и ¼ чаша нарязан спанак
1 чаша охладен прясно изцеден портокалов сок
1 и ¼ чаша нарязано манго
¼ чаша прясна мента
2 средно големи стръка целина
¼ чаша магданоз
Начин на приготвяне:
1. Смесват се всички съставки в блендер.
2. Разбийте, докато сместа стане гладка като пюре.
3. Изсипете в две добре охладени чаши и пийте веднага.
