Денят е бил безкрайно дълъг, изморителен и пълен с лоши изненади, спретнати набързо от онзи взискателен тип шефа ви.
Мъжете биха отишли да пийнат с приятели и да разкажат с цветисти нецензурни думи преживяното, а след това да се събудят само с още един махмурлук.
Обаче жените обикновено изпитват остра нужда да се приберат вкъщи, да се натъпчат с любимите си изкушения и да се разтопят блажено пред телевизора. А резултатът от това често е комплексен: допълнителни килограми, ниско самочувствие и чувство на вина.
Стоп, момичета (и момчета, които имате сходна антистрес тактика)! Превъртете мислите си обратно и просто ги насочете към фитнеса.
Идеалната проекция на вашето супер тяло
Така е: понякога е трудно да останете мотивирани докрай в преследването на фитнес стремежите си, но пък има много начини да поддържате целеустремеността си жива. Американският фитнес експерт и диетолог Джей Джей Върджин ви предлага интересна стратегия по този повод.
"Открих, че не съществува по-истинска магия от тази - просто си представяйте идеалното тяло, което искате да имате", казва Върджин.
"Може да ви звучи тъпо, но ако го правите преди и след упражнения, ще имате психическата сила да преодолявате всички трудни моменти и предизвикателства по време на фитнес сесията", гарантира Джей Джей.
Тя предлага да се поровите в списанията и да си изберете снимка на най-перфектната според вас фигура (на любима ваша актриса или актьор, например.)
Изрежете последната и я залепете на видно място, така че да се намира пред погледа ви непрекъснато. Скрийте една на бюрото в офиса. Нека има друга в колата ви, в банята, на вратата на хладилника...
Така всеки път, когато се отклоните от "здравословния" път, снимката ще ви напомня защо сте стартирали своята физическа активност. Разбира се, не за да приличате на някой друг, а за да изваете тялото, в което смятате, че ще се чувствате идеално.
Иначе дните, в които не изпитвате желание за тренировка, са нормално явление. Важното е да се научите да преодолявате тези моменти на колебание, нали? Успех!
