Времето все не стига. За тренировки пък съвсем. Ако искате да спестите време поне от упражненията във фитнеса, ето няколко от тях, които можете спокойно да пропуснете. Макар и доста хвалени, резултатът от тях нерядко е незадоволителен. Вижте кои от често правените фитнес упражнения можете да изрежете от тренировачната си програма:
Предложение 1
Това упражнение без съмнение върши страхотна работа при стягане на коремните мускули и укрепване на цялото тяло. Тъй като позицията е статична, ефектът от правенето му след време изчерпва положителното си въздействие
Предложение 2
Въпреки че повечето хора смятат, че правейки коремни преси ще получат тялото мечта, това не е така. Това упражнение тренира една малка група мускули, което го прави не особено ефективно. Друг минус на коремните преси е, че създават прекомерно напрежение в гърба и врата, което може да доведе до странични проблеми. Не ви караме да зарежете коремните преси, но все пак помислите за тяхна по-комплексна алтернатива.
Предложение 3
Знаем, че това е неизменно и препоръчвано упражнение от фитнес програмата на желаещите да се сдобият с тяло на Аполон. Не го зачерквайте, но ви съветваме да не фокусирате прекалено много усилия върху изпълнението му. Прекалено честото му практикуване може да доведе до дисбаланс в раменната област.
Предложение 4
Съществуват много по- добри варианти на това упражнение. Подобно на вече изброените упражнения, това също напряга само ограничена част от мускулите, което го прави не особено ефективно.
За още от нас, тук --> www.facebook.com/Sportuvai.bg
