Упражненията не са лесна работа. Колкото и да се опитваме да ги разнообразяваме, скуката и умората бързо ни завладяват. За да опазите тренировката си от провал, ви препоръчваме няколко упражнения, с които забавлението ви е гарантирано :)
Сърф
Ако живеете в близост до вода сърфирането е един прекрасен начин да подобряване състоянието на тялото и ума: сила, баланс, координация, концентрация. Сърфирането е ефективна цялостна тренировка, на която не й липсва и екстремен елемент, покачващ адреналина и настроението.
Дори да не сте от най-видните сърфисти, упражнението, което ще ви покажем няма да ви затрудни. Итрябва ви дъска за сърф и гребло. Заставате изправени на дъската като балансирате през цялото време. Започвате да гребете бавно и равномерно. Препоръчително е да го правите в продължение на 1 час, но в крайна сметка вие само преценявате възможностите си.
Плуване
Плуването носи, както физически, така и психически облаги. За да се възползвате от тях, ето една лесна 25-минутна тренировка, за която са ви нужни само вода и желание:
Плувате в умерено темпо, като редувате свободен стил, бруст, гръб.
Плажен волейбол
Тренировките върху пясъка намаляват стреса върху костите и болките в мускулите. Редовната игра на плажен волейбол действа тонизиращо и здравословно на тялото, като в същото време носи настроение и забавление.
Йога
Плажът е много подходящо място и за такъв вид упражненията. Всеизвестно е, че йогата намалява стреса и хармонизира енергиите в тялото.
Няма какво да се чудите повече. В това топло време и предвид дългата почивка, която се задава, трябва да опаковате багажа възможно най-скоро и да отпрашите на морето. Там освен да си потопите дупето, ще намерите и прекрасни условия за тренировка!
