Не е тайна, че хората прекарват все повече и повече време на закрито в днешно време.
Само се замислете за ежедневието си. Колко време прекарвате на бюро, в колата/градския транспорт, на дивана? Сигурно е доста, ако сте като повечето хора.
А дали това време прекарано на закрито е добро за нашето здраве? Знаете отговора.
Ето какво би ни донесло едно излизане навън/ на чист въздух/ на разходка, наречете го както си поискате:
Подобрява настроението
Ако някога сте били в ужасно настроение и сте решили да отидете на разходка, вместо да се отдадете на гнева, знаете, че тегобата се изпарява дори след само пет до десет минути на открито.
Това може да звучи като чиста случайност, но разходката наистина помага.
Според проучване направено в Харвард една от причините за положителният ефект върху душевното състояние при излизането навън е, че светлината има способността да вдигна настроението на хората, а навън обикновено има светлина в изобилие, дори в най-мрачните зимни дни.
Нещо повече, физическата активност е доказала способността си да помогне на хората да се оспокоят и да се ободрят. Така че ако сте навън и се упражнявате (дори ако това е само за няколко минути), резултатът ще е приповдигнато настроение.
Стимулира творческото мислене
Чували сте израза: Когато главата ти запуши - разходи се.
И това наистина помага. Просто има нещо в комбинацията на чист въздух и физически натоварвания, което отпушва креативността.
И ние така. Всеки път когато зациклим над някоя идея излизаме на една кратка разходка и следва порой от добри вдъхновения.
Звучи налудничаво, но помага
Набавя витамин D
В момента в който слънцето докосне кожата започва процес, който води до създаването и активирането на витамин D.
Това води до ред благотворни ефекти.
Витамин D бори сезонното афективно разстройство, а също така помага при борбата с други различни заболявания - от остеопороза и рак до депресия и сърдечни удари.
Разбира се вие винаги можете да си набавите витамин D чрез медикаменти, но естествено произведения е за предпочитане.
И само да вмъкнем нещо. Прекаляването с добрите практики може да ни навреди, така че използвайте слънчезащитни препарати при продължително излагане на слънце, за да се предпазите от рак на кожата.
Помага да се излекуваме по-бързо
Без значение дали страдате от депресия или счупен крак, прекарването на повече време навън ще ви помогне да оздравеете по-бързо.
Изследване от 2005 на Университета в Питсбърг показва, че пациенти претърпяли гръбначна операция изпитват по-малко болка и се нуждаят от по-малко лекарства по време на възстановяването си, ако са се излагали вповече на естествена светлина. Научният труд набляга на твърдението, че ако пациентите прекарват време навън, това помага дори повече.
Освен това чистият въздух засилва имунната система, което си е добре от всяка гледна точка и за всяка болежка.
Така, че какво чакате, марш навън! :) А като се приберете у дома, дайте един лайк на страницата ни във фейсбук :)
