Известният британски автор Пол Макенна наскоро сподели каква е неговата рецепта за вечно щастие: да помогнеш на някого. Смятаме, че едва ли ще сгрешите много, ако послушате съвета му.
Вместо да правите услуги напосоки обаче, хвърлете спасително въже на най-близките си хора. А защо направо не започнете с любимия си мъж? Особено ако напоследък той не се забавлява много, изобщо не спортува, хапва забранени "плодове" и, ужас! - боледува всяка седмица.
Време е отрядът по бързо реагиране (тоест, вие) да се размърда и да помогне на отчаяния мачо да влезе отново във форма. Ето как:
По-малки чинии, по-малки чаши
Той е широко скроен и вероятно обича да си хапва на воля. Обаче този любим негов навик не е особено здравословен. За да не допринасяте за допълнителнте му килограми, скрийте посудата за великани и я заменете с някоя, да речем, малко по-дискретна.
Научно доказано е, че хората, които сипват храната си в големи блюда, са склонни да приемат с 30% повече калории, отколкото онези, които позлват малки чинии и съответно задоволяват глада си с по-скромни порции.
Приложете същата тактика и по отношение на чашите, особено тези за безалкохолно. Тук атакувате на два фронта: анти-секси теглото и страстта му към пийването.
