Какво да спортувате, за да свалите излишните килограми най-бързо и ефективно? Ако някоя от споменатите по-долу дилеми стои пред вас, ето и решението й.
Бягане vs. Плуване?
Победител: Бягане!
Плуването без съмнение има много предимства: тренира цялото тяло като не натоварва ставите. Но що се отнася до горене на калории, бягането го надминава с няколко дължини. Час джогинг изгаря близо 700 калории, докато същото време, прекарано в плуване, ще ви лиши от 550 калории.
Колоездене vs. Кънки?
Победител: Колоездене!
Оказва се, че 2 колела вършат по-добра работа от осем. Час каране на колело се равнява на минус 560 калории или близо с 60 повече от изгорените при каране на кънки.
Фрисби vs. Плажен волейбол?
Победител: Плажен волейбол!
Час игра на плажен волейбол изгаря 484 калории, докато фрисбито ще ви лиши само от 208.
Каяк vs. Сърф?
Победител: Каяк!
Както сърфа, така и каяка са страхотни водни спортове. Ако, обаче, освен забавление търсите и начин да отслабнете, препоръчваме ви каякът. Час по течението с него ще изгори 346 калории, което е значително повече в сравнение с 208-те, носени от сърфирането.
Туризъм vs. Езда
Победител: Туризъм!
Конната езда е вълнуващо спортно преживяване, но ако искате да се лишите от няколко калории трябва изкачвате хълмове без кон. Тази дейност, разбира се, ще ви се отблагодари с 400+ изгорени калории за час, а конната езда може да ви предложи скромните 270.
Йога vs. Спортно ходене
Победител: Йога !
Сравнението е 320 калории за йога срещу 242 за спортно ходене. Изборът е ваш.
За тези, които нямат време (или желание) да се занимават с някой от изброените спортове и все пак искат да изгорят някоя излишна калория - ето и нашето предложение.
Подстригване на храсти vs. Миене на колата
Победител: Подстригване на храсти!
Въпреки че миенето на автомобила често буди еротични фантазии, които прераствайки в реалност, могат да доведат до изчезването на още калории, победител тук са храстите. И по-точно подстригването им. 270 са калориите, които ще изгубите с градинарски ножици в ръце или със 70 повече, ако решите просто да лъснете колата.
Още от нас и във Фейсбук.
