Фитнесът нямаше да бъде такъв, какъвто го познаваме, без Джак. Нарочен за негов баща, американецът с френски корени променя завинаги схващанията за здравословен начин живот.
През 1936 година той основава първия фитнес клуб в Щатите, където тренират спортисти, но и обикновени мъже и жени. По това време подобна концепция е абсурдна, тъй като науката смята, че тежестите правят атлетите бавни и сковани, а жените – мъжествени.
Джак Лалейн измисля упражнението "Jumping Jack” - подскок с широко разтваряне на крайниците, известен още като "скок-звезда" заради формата, която наподобява. Едва ли има трениращ, който да не го е правил поне веднъж в живота си.
Той създава прототипа на съвременната Смит машина, първите уреди за бедрено разгъване, първите скрипци.
На 43-годишна възраст Джак поставя световен рекорд, изпълнявайки над 1 000 лицеви опори за 23 минути. На 60 преплува над два километра с вързани ръце и крака, теглейки 450 килограмова лодка.
Десет години по-късно изпълнява подобен подвиг в пристанището Лонг Бийч, като този път тегли 70 гребни лодки, всяка с по един пасажер.
Джак Лалейн страстно проповядва много от концепциите, които днес се считат за модерни и революционни:
-
Храненето, физическата активност и духът са една цялостна система и човек трябва да търси хармония във всичките й измерения, за да бъде здрав.
-
Тренирането с тежести и собствено тегло е полезно за здравето.
-
Физическите упражнения са подходящи за всяка възраст и за всеки пол.
-
Атлетите имат нужда от трениране с тежести, за да са по-добри в своя спорт.
-
Диетата трябва да се състои предимно от натурални продукти. "Ако е направено от човек, не го яжте!"
-
Не телесното тегло, а съотношението мускули/подкожни мазнини е истинският критерий за формата на един човек.
-
Всеки трябва да се състезава със себе си. "Животът е бойно поле!"
-
Начинът на хранене има водеща роля при отслабването.
-
Регулярно трябва да променяме начина, по който тренираме, за да постигаме все по-добри резултати.
За себе си Лалейн обичаше да казва: "Не мога да си позволя да умра. Това ще ми съсипе имиджа!"
Благодарим ти и почивай в мир, Джак!
