Ежедневието ни поставя в най-разнообразни ситуации, отразяващи се на тялото ни по различен начин. В зависимост от това на какъв стрес е било подложено то трябва да приемате определен вид хранителни вещества. Ето някои ситуации, в които всеки модерен човек изпада, и идеи какво да хапвате, за да възстановите тялото си впоследствие.
След дълга работна среща
Ако ви причернява пред очите след отегчителна презентация от поне 200 слайда, хапнете бадеми. Те са богати на полезни мазнини и съдържат малко (но напълно достатъчно) протеини. Именно протеините ще активират клетките, които ви държат будни и свежи. Особено тези, имащи в състава си аминокиселината тирозин, която активира мозъка ви. 30 gr бадеми съдържат 127 mg тирозин.
След безсънна нощ
Ако цяла нощ сте броили овце и все пак не сте могли да мигнете и секунда, отново протеините идват на помощ. Този път не само, за да ви събудят, а и да предотвратят евентуално преяждане през деня. Учени установили, че недоспиването води до повишени нива на грелин и понижени стойности на лептин, а при тези условия апетитът ви неизменно се обостря. Хапнете ядки или крехко месо на закуска, за да не се чувствате озверели от глад през деня.
След дълъг запой
Забъркайте си едно Bloody Mary...без водка. Нали именно влиянието на алкохола искаме да тушираме. Чистият доматен сок ще ви възстанови от загубата на вода и електролити вследствие на злоупотребата с алкохол.
