Пролетта дойде! Здравейте шорти и фланелки с къси ръкави. Най-накрая времето се позатопли и е време за едно от най-големите удоволствия – джогинг в топла априлска сутрин. Топла е условно казано, но все пак е по-добре 7 градуса, отколкото -7 градуса. Дръвчетата вече цъфнаха, започнаха да хвърчат цветни листчета и полени. А, като стана дума за последните, естествено се сблъскваме и с така неприятните алергии, които полените предизвикват. Решихме да ви дадем няколко съвета, за да се предпазите от полените и алергиите през пролетта.
Опознайте врага
За страдащите от сезонни алергии, това е именно поленът. Добре е да се знае, че количеството на малките пухчета във въздуха е най-голямо сутринта. Което ще рече, че е добре да преместите заниманията си за следобед или привечер. Също така, най-много полен има при сухо, топло и ветровито време. Тоест, студеното и влажно време е начинът да избегнете малките досадни нещица. Ако обаче наистина много ви се тича сутринта, вижте следващите няколко съвета.
Покривайте си косата
Това се отнася особено за жените, които са с дълги коси и хора, които не мият косата си всеки ден. Доста често, докато тичате в парка, в косата ви попадат пухчета. Те могат да отключат в последствие симптомите на алергията ви. Затова използвайте шапка докато тичате. Такава с козирка, може да играе двойна роля – предпазване от полени и от слънце.
Защитете очите
Винаги носете очила! Ако нямате специални спортни очила, използвайте обикновени или слънчеви. Но направете така, че очилата ви да не падат от главата. Хем ще ги счупите, хем ще се изложите на риск.
Къпете се
Искрено се надяваме, че го правите след всяка тренировка. Къпането е най-важното за предпазване от полените, защото те могат да се вмъкнат навсякъде по тялото ви и ако не ги премахнете става лошо.
Бъдете наясно с медикаментите
Има медикаменти, които могат да ви накарат да се чувствате уморени. Посъветвайте се с личния си лекар относно страничните ефекти на лекарствата, които приемате против алергия. Така ще избегнете лекарства, които ще ви "ударят" точно преди тренировката.
