Най-лесният начин за бягство от проблемите е... редовното тичане. Може и да не ви се вярва, но докато сте съсредоточени в стъпките, в дишането и в пътя пред себе си, нищо лошо и неприятно няма да занимава съзнанието ви. Нещо повече: неусетно ще оставите проблемите зад гърба си. Не ви ли звучи чудесно?
Освен това бягането е всепризнато като универсалният склуптор на перфектното тяло - то засяга голяма част от основните мускулни групи и ги тонизира добре.
А ето и най-големите плюсове на тичането:
Здраве, сила и енергия
Не става въпрос за магия, а за логично следствие от редовното кардио. В един момент изкачването на стълби става безумно лесно, а иначе драматичното преследване на автобуса ще представлява за вас проста детска игра.
С две думи: докато тичате, помагате на сърцето, белите дробове и мускулите си да функционират нормално, а това е най-добрият подарък, който може да си направите в началото на новата година, нали?
Нещо повече: сутрешното тичане е перфектен старт на деня, особено ако е в парка. То ви снабдява с енергия за целия ден и повишава продуктивността на работното място.
Супер настроение и добро самочувстиве
Знаете вече, че при физическа активност се освобождават ендорфини или хормоните, отговорни за доброто настроение. Това обяснява защо след бързо тичане ви спохожда чувството на еуфория и на внезапна радост.
Съхранете тези страхотни усещания за по-късно. Използвайте ги като гарнитура към приятната компания и хубавия разговор. Не им позволявайте да ви напускат до следващата сесия.
Освен това имате пълното право да сте с високо вдигната глава. Дисциплината, на която се подлагате по време своя фитнес режим, е достойна за похвала. Деразайте!
И да преговорим: тичането е вашият златен билет към страхотната фигура. То ви помага да горите бързо мазнини и извайва мускулите на краката и бедрата ви, засяга раменете, ръцете и дори корема. Резултатите са видими, няма нужда от проверка на кантара.
