Бягането е един от най-ефикасните начини да бъдете във перфектна форма и да покривате опизтъркалото се, но вечно клише "Здрав дух в здраво тяло". Логичен е изпводът, че колкото повече тичате, толкова по-добре ще моделирате, както физиката, така и психиката си.
Всеизвестен е фактът, че най-дългото бягане, познато на човечеството, е маратонското. за тези от вас, които са любители именно на изминаването на големи разстояния, имаме специално съобщение. Допускат се няколко основни грешки, поемайки по пътя на професионалните бегачи. Затова ще се опитаме да ви предпазим от тях:
Бързото бягане невинаги дава бързи резултати. Съставете си програма и я следвайте неотлъчно.
Разполагайте с достатъчно време да постигнете целта си. Не пришпорвайте развитието си.
Подберете треньора си внимателно. Ако попаднете на недостатъчно квалифициран, можете да се сбогуватес мечтата си скорострелно.
Не носете нови маратонки в деня на състезанието си. Това гарантира почти 100%-ви проблеми.
Не правете прекалено много дълги писти. Увеличавайте натоварването постепенно.
Още от нас ще намерите във Фейсбук.
