Вече започваме да се навиваме, че всъщност лятото изобщо не е толкова далече, колкото изглежда. И съвсем скоро ще усетим галещите слънчеви лъчи...
Вие обаче не чакайте да замирише на солена вода и чайки, за да осъзнаете, че хич не сте готови за разсъбличането, характерно за топлия сезон. Моментът да помислите за това е точно сега, когато имате достатъчно време да влезете в супер форма за лудата си, слънчева ваканция.
Ето и как да започнете:
В огледалото
Ако все още не притежавате хубаво и голямо огледало, сега е подходящият момент да си купите такова. Всяка сутрин преди да излезете от вкъщи, се оглеждайте добре в него и се старайте да се харесвате. Открийте не само недостатъците на тялото си, но и неговите преимущаства (всеки от нас има такива).
Мнозина психолози твърдят, че това е най-сигурният път към положителната промяна - след като приемете себе си, ще имате повече желание и по-силна воля да се промените в положителна посока.
Независимо дали искате да се отървете от излишните килограми или имате нужда от допълнително тегло, не се фокусирайте прекалено върху кантара. Претеглянето веднъж седмично е напълно достатъчно, за да сте наясно с това колко тежите и каква е целта, която ще преследвате.
Ранно събличане
Изровете банския от миналата година и го облечете. Не гълтайте корема! Можете да използвате по същия начин и любимата си изрязана рокля, шортите си от или каквото ви хрумне в този ред на мисли.
Може да боли, но разгледайте в детайли всички щети, които стреса, празниците или липсата на движение са ви причинили.
Бъдете честни със себе си. Само така ще си поставите реалистични и осъществими цели за следващите няколко месеца.
С любов към себе си
Дори да не харесвате особено отражението си в огледалото, не се отчайвайте. Ако дупето ви е прекалено плоско или забелязвате неприятни мастни натрупвания в областта на корема, решение има - адекватната тренировъчна програма и правилното хранене са вашият съюзник по пътя към по-добрата ви форма.
За това няма нужда да се обвинявате и да страдате излишно, просто действайте. Сега!
Очаквайте продължение...
